CONSEJOS PARA EVITAR LAS ALERGIAS

Consejos prácticos para las persona que presenta alergias

1.- Alergia al polen:

*Mantener las ventanas cerradas durante la noche y cuando hay viento, para prevenir que entre el polen a la casa. Si es necesario, use el aire acondicionado, el cual limpia y seca el aire.
•No cortar el césped ni acercarse cuando este recién cortado. El corte del pasto agita el polen y el moho.
•Reducir en lo posible las actividades al aire libre temprano en la mañana, ya que el horario en que hay mayor propagación de polen es entre las 5 y 10 a.m.
•Mantener las ventanas del automóvil cerradas al viajar
•Evitar contacto con plantas alergenitas, especialmente las grandes productoras de polen
•Puede lavarse el pelo en las noches, para sacar lo acumulado durante todo el día
•Aprender a leer la información diaria en periódicos y Televisión acerca de las carga y tipo de polen que hay a diaria en el ambiente

2.- Alergia a los ácaros del polvo.

•Realizar limpiezas frecuentes con aspiradoras. Los alérgicas que realicen esta tarea, deben usar una mascarilla contra el polvo
•Recubrir los colchones con fundas herméticas, plásticas o de tela especial contra anti-alergenos
•Los plumones y almohadas fabricados con materiales naturales, como pluma de ganso o algodón, deben cambiarse por fibras sintéticas o forrarse con materiales no permeables a ácaros
•Ventilar el dormitorio adecuadamente, para evitar la humedad
•Evitar cortinajes y alfombras en la pieza del alérgico Los pisos de madera, linóleo o baldosa son mejores para los alérgicos.
•Tener el mínimo de muebles y adornos en el dormitorio, a fin de facilitar el aseo y la acumulación de polvo, deben retirarse especialmente las estanterías con libros.
•Lavar semanalmente la ropa de cama con agua caliente a mas de 65 grados.
•No tener en la habitación peluches, juguetes de lana o posters.

3.- Alergia cutánea

•Evitar baños prolongados. Es preferible el baño corto, con agua templada y aceites limpiadores libres de jabón.
•El secado después del baño debe realizarse con toalla limpia y suave, evitando la fricción.
•Después del secado, es muy importante la hidratación con cremas hidratantes o emolientes
•La ropa en contacto con la piel debe ser de algodón, evitando la lana y fibras sintéticas. Es aconsejable lavar la ropa con jabones no irritantes
•En general, la exposición gradual al sol y al agua de mar es beneficiosa para muchos pacientes
•Evitar cambios bruscos de temperatura y humedad
•El sudor produce picazón y agrava la enfermedad
•Evitar el rascado o cualquier fricción sobre la piel

4.- Alergia alimentaria

•Conocer y evitar los alimentos específicos que desencadenan la alergia
•En restaurantes u otras casas preguntar por los ingredientes de las comidas, a fin de evitar un alergeno “oculto”
•Leer con atención las etiquetas de los alimentos.
•Cuidado con el chocolate, maníes o frutos secos.
•Cuidados con los colorantes artificiales.

5.- Alergia a caspa o pelos de animales

*Procurar mantener a la mascota fuera de la casa. Procurar el mínimo de contacto con ella, sobretodo los gatos

*Mantener a la mascota fuera del dormitorio y otros cuartos donde los alérgicos pasen mucho tiempo

•Un miembro no alérgico de la familia debe encargarse del cepillado de la mascota en el exterior de la casa, para eliminar pelos sueltos y alergenos
•Lavar su mascota todas las semana, utilizando un producto especial para ello